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Abendveranstaltung Naturbasierte Stressbewältigung kennenlernen
Entschleundigen, Durchatmen, Erden - und der Natur nicht als Kulisse, sondern als lebendiges Gegenüber begegnen. Über einfache Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen laden wir ein, dich in und mit der Natur auf erfrischende Weise zu erfahren. Ein Kennenlern-Nachmittag der Naturbasierten Stressreduktion - einer Verbindung von Waldbaden, Systemischer Naturtherapie und MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). *** Leitung: Remo Ryser und Andrea Mock, MBSR-Lehrerin, Achtsamkeitscoach
Kosten: Kollekte, Richtpreis 30 - 50 CHF (nach eigenem Ermessen), inkl. Zwischenverpflegung am Feuer
Daten: 13.30 - 16.45
Ort: Tramhaltestelle Gäbelbach
Tagesworkshop Wahrnehmen & Gestalten - mit der Natur im Dialog
Um wahrnehmen und gestalten zu können, braucht es keine sogenannt «künstlerische Fähigkeiten». Die persönliche Anteilnahme in einer bestimmten Landschaft oder eines Ortes in Verbindung mit dem eigenen Leben, einer Situation oder eines Themas ist die Grundlage für prozessorientiertes oder spontanes Gestalten. Landart unterstützt uns so darin, im Äusseren die innere Heimat wieder zu finden. In unserem Kurs geht es nicht darum, «grosse» Kunstwerke zu schaffen. Vielmehr schaffen wir einen Rahmen, um wahrzunehmen, loszulassen, den Kopf abzuschalten, Verbindung zur Natur herzustellen, Ruhe zu finden - einfach da zu sein. *** Leitung: Remo Ryser & Kari Joller, Landart-Künstler, Naturpädagoge
Kosten: 120 - 150 CHF, nach eigenem Ermessen
Daten: 10.00 - 17.00
Ort: Kraftort Sense/Schwarzwasser, Treffpunkt HB Bern
3-days-Forest-Retreat with "The Work that Reconnects"
Im diesem internationalen Gastworkshop und Waldretreat reisen wir in zwei Tagen durch den tiefgreifenden und sinnlich-sinnhaften Zyklus von «The-Work-That-Reconnects»: Dich mit der Dankbarkeit verbinden - Den Schmerz anerkennen - Mit neuen Augen sehen - Vorbereiten, was du in die Welt bringen möchtest. Eine geschützte Waldklause ist unser Basecamp. Der Zauber des Waldes unterstützt uns mit seinen Kräften und Zeichen. ***Leitung: Della Duncan aus San Franscisco, Wegbegleiterin von Joanna Macy, der Tiefenökologin und Begründerin von «The-Work-That-Reconnects». Workshopsprache: Englisch, mit Deutsch-Übersetzung.
Kosten: CHF 260 - 320
Daten: Start 12.7.: 11.00, Ende: 14.7.: 15.00
Ort: Gantrisch
7-Tage-Waldbaden & Co.
Der gemeinnützige Verein «Friends of Saanenwald» lanciert diesen Sommer im Saaneland Naturerfahrungs-Wochen unter dem Namen «The Nature Gift» - und wir sind mit dabei. Tägliches Waldbaden bildet den Kern, dazu gibt’s Yoga/Meditation, Mini-Outdoor-Workshops (Kräuter, Brotbacken, Einblicke ins Imkern etc.), sowie Ausflüge in der Region. ***Leitung Waldbaden & Co. im Rahmen von "The Nature Gift": Remo Ryser
Kosten: siehe Programmwebsite
Daten: Ankunft 14.9.: 15.00; Ende 20.9.: 12.00
Ort: www.saanenwald.org
Abendveranstaltung Mit offenen Sinnen in den Wald eintauchen
Die Waldmeditation schenkt uns einen Raum für uns selbst und den Wald - für Stille, Freude, Entdecken und Staunen. Wir sind mit offenen Sinnen präsent und gehen dadurch in Begegnung mit dem Wald und mit uns selbst. An diesem Kennenlern-Abend öffnen wir uns dem Wald mittels einfacher Meditationsübungen und teilen am Feuer unsere Erfahrungen. Die besondere Energie des Herbstes, die sich auch im sinkenden Tageslicht spiegelt, wird uns dabei begleiten. ***Leitung: Mirja Koschorke
Kosten: Kollekte, Richtpreis 20 - 40 CHF (nach eigenem Ermessen)
Daten: 17:30 - 20:00
Ort: Tramhaltestelle Thunplatz
7-Tage-Waldbaden & Co.
Der gemeinnützige Verein «Friends of Saanenwald» lanciert diesen Sommer im Saaneland Naturerfahrungs-Wochen unter dem Namen «The Nature Gift» - und wir sind mit dabei. Tägliches Waldbaden bildet den Kern, dazu gibt’s Yoga/Meditation, Mini-Outdoor-Workshops (Kräuter, Brotbacken, Einblicke ins Imkern etc.), sowie Ausflüge in der Region. ***Leitung Waldbaden & Co. im Rahmen von "The Nature Gift": Remo Ryser
Daten: Ankunft 5.10.: 15.00; Ende 11.10.: 12.00.
Ort: www.saanenwald.org
Naturseminar für Menschen in Verantwortung für Andere
Haben Sie das gute Sorgen für andere im Blickfeld - beruflich und/oder privat? Und möchten Sie sich in Bezug auf Ihr Energie- und Stressmanagement besser kennenlernen, um gut gewurzelt und zentriert wirken zu können? Im Dialog mit Wald, Berg und dem Feuer widmen wir uns Fragen rund um das Thema der guten Balance von Geben und Nehmen, von Abgrenzung und Fürsorge für andere. Dieses Wochenendseminar wird durchgeführt sobald genügend provisorische Anmeldungen vorliegen, bitte melden Sie sich bei Interesse bei uns.
Daten: Wochenendseminar (Samstag und Sonntag)
Ort: Wird bestimmt sobald genügend prov. Anmeldungen vorliegen
Coaching & Therapie in und mit dem Wald
Sie möchten sich in einem besonderen Anliegen vom Wechselspiel mit dem Wald leiten, nähren, inspirieren und stärken lassen? Eine Einzelbegleitung von selvacura bietet hierfür Raum: Als Burnout-Prophylaxe und Selbsfürsorge in Zeiten von hoher Stressbelastung, als persönliche Standortbestimmung und klärender Rückzug in einer persönlichen psychischen Krise oder als eine ganz auf Sie zugeschnittene Gelegenheit zur Selbsterfahrung und Potentialentfaltung. Umfang und Rahmen einer waldbasierten Einzelbegleitung klären wir in einem unverbindlichen Kennenlerngespräch.
Kennenlern-Waldbaden für Teams und Gruppen
Waldbaden (jap. shinrin-yoku) wird in Japan seit über 30 Jahre als Teil der Gesundheitsvorsorge staatlich gefördert. Diverse Waldbad-Studien belegen, was auch wir seit Jahren wahrnehmen: Das achtsame Im-Wald-Sein wirkt entspannend und ausbalancierend und stärkt die psychischen und körperlichen Widerstandskräfte (auch bekannt als Biophilia-Effekt). Waldbaden heisst, mit offenen Sinnen mit dem Wald zu sein – und sich so den gesundheitsförderlichen Austauschprozessen zwischen Wald und Mensch zu öffnen. Wir leiten einfache Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen an und sorgen für einen ausgewogenen Mix von Stille und Gespräch, Musse und Impulsen.
Programm Naturbasierte Stessbewältigung und Gesundheitsförderung
selvacura bietet unter der Leitung von Remo Ryser ein modulares Kursprogramm an, das evidenzbasiertes Wissen rund um die stressreduzierenden und gesundheitsförderlichen Wirkungen von Naturaufenthalten erfahrbar macht. Das Curriculum wird in Zusammenarbeit mit eine breiten Netzwerk aus den Bereichen Systemische Naturtherapie, Gesundheitsförderung, Achtsamkeitstraining entwickelt. Ein erste Durchführung in einer offenen Gruppe ist ab Frühjahr 2018 geplant. Wollen Sie mehr erfahren oder interessieren Sie sich für eine Pilotdurchführung - als Teilnehmende/r oder innerhalb Ihrer Institution? Dann melden Sie sich bei uns.
Naturseminar für Menschen in Verantwortung für Andere
Gerade wenn wir unsere Kräfte in den Dienst anderer Menschen stellen, ist es besonders wichtig, auch für uns selbst gut Sorge zu tragen. Dabei die richtige Balance zu finden, ist Aufgabe und Herausforderung zugleich. Dieses Seminar macht zentrale Aspekte rund um die Themen Energie- und Stressmanagement und Selbstfürsorge erfahrbar und gibt den Teilnehmenden Gelegenheit, zu erforschen, was «Halt-Geben» und «Gehalten-Sein» in Ihren beruflichen und privaten Bezügen bedeuten. Das Seminar kann als Gruppenangebot gebucht werden und eignet sich für alle Menschen in Verantwortung für andere, so zum Beispiel Angehörige von Menschen mit chronischen Erkrankungen und Care-Fachpersonen.
Klärende und erdende Wald-Retraite für Teams
Der Wald als Organismus kann uns viel über gemeinschaftliches Wirken erzählen. Er lebt und gedeiht mit dem Grundsatz «Gemeinsam geht’s besser» und kann Teams und Organisationen wegweisende Impulse verleihen - in festgefahrenen Situationen oder auch als kräftebündelnder Zwischenhalt im dichten hochgetakteten Arbeitsalltag. Bespiele von Themenfelder, die sich für eine Teamretraite in einem waldnahen Seminarhaus oder unter Bäumen und rund ums Feuer eignen: . Gelingende Kommunikation im Team: Kooperative Netzwerke pflegen . Teamkultur in stürmischen Zeiten: Was uns Halt gibt, wenn sich vieles bewegt . Heterogene Teams: Vielfalt als Ressource und schöpferisches Potential
Evidenzen & Erfahrungen
Wir teilen unser Wissen und Erfahrungen zu Gesundheitsförderung und Therapie in und mit dem Wald gerne mit interessierten Fachkolleginnen und -kollegen im Rahmen eines Referats oder Inputs zu einer Teamfortbildung. Beispiele für mögliche Themen (die wir im Gespräch mit Ihnen gerne weiterentwickeln) sind: . Stressreduktion mit dem Wald: Ökopsychosomatische Wirkungen, Fakten und Geschichten . Waldtherapie und Naturaufenthalte bei Depression und Angst